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La ciencia de la Meditaciůn: de la mente a los genes'
Perla Kaliman 5/2018



De la mano de la investigadora pionera en el estudio de los efectos de la meditaciůn sobre la actividad de los genes (epigenťtica), 'La ciencia de la Meditaciožn: de la mente a los genes' constituye un fascinante recorrido a travežs de los descubrimientos cientižficos mažs recientes sobre los riesgos del estrežs crožnico y los beneficios de las pražcticas meditativas: desde la salud del cerebro hasta la epigenežtica. Con la visiůn a la vez cientŪfica e integrativa que caracterizan sus trabajos, Perla Kaliman nos dice que "ningužn cientižfico riguroso ni ningužn maestro de meditaciožn comprometido con su pražctica diraž que las težcnicas de mindfulness, ni la meditaciožn en general, son adecuadas para prevenir o curar todos los males. Pero lo que siž es cierto es que la meditaciožn, poco a poco, nos entrena a percibir la realidad de una manera menos dolorosa, a detectar y aceptar las situaciones que no podemos cambiar, a ser proactivos sobre las que siž podemos cambiar y a cultivar emociones positivas. Como describo a lo largo de este libro, entre los beneficios de integrar este tipo de pražcticas a nuestros hažbitos cotidianos encontramos mejoras en la resistencia al estrežs, transformaciones en el cerebro y tambiežn cambios mažs microscožpicos que se instalan en las cežlulas y adornan nuestro ADN."


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